23岁辣妈晒肚皮照吓坏网友 妊娠纹该如何预防？

原标题：23岁辣妈晒肚皮照吓坏网友 妊娠纹该如何预防？

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话说，最近马来西亚的一个妈妈在脸书上分享了自己生完四个娃之后的肚子，引发了很多网友讨论……

她叫Doreen，今年23岁。

虽然才23岁，但她已经生了4个小孩……

表面看，Doreen依然年轻貌美，身材也维持得不错。

但是，前几天，她在脸书上晒出了自己肚子的近照……

虽然生完娃已经好长时间了，但是妊娠纹还是非常明显，照片旁边，Doreen分享了自己的生产经历。

“怀孕的时候，身边的人都安慰我说生了过后会浅的，我心想我才21岁，肚子永远都这样我该怎么好？结果我出产房的第一件事，就是看着自己的肚子，眼泪直接就要飙出来。

我的是裂到很严重的那种裂，几乎皮肤组织都是损坏的，我想过镭射，但是镭射根本不会起任何的作用，天天看着，天天纠结着……到今天还是一直没办法接受，都生了两年多了，干嘛还是这样，心里满满的自卑感……”

后来，这个帖子又被英国的几家媒体转发报道，大部分网友看完之后，都感叹做妈妈真的很不容易。

妊娠纹需要提前预防

大多数孕妇在妊娠5～6个月时，大腿上部、腹部及乳房等处皮肤出现许多淡红色或紫色妊娠纹条纹，妊娠纹的产生既有自身的体质原因也有遗传原因及自身产前保养的原因。因此，在妊娠纹出现之前，孕妇可以采取适当的措施来预防，降低妊娠纹产生的几率，具体做法是：孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

预防妊娠纹的注意事项

1、准妈妈避免食物油、甜、咸过多的食品，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

2、不要随便用药，目前有许多针对孕妇妊娠纹的保健品，建议不要随便用，要听取医生建议。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

3、托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

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