新妈产后腰酸背痛怎么回事

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  • 2014-12-19
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 生产之后,很多新妈妈会出现产后腰酸背痛的症状,这让刚经历了分娩艰辛的妈妈们苦恼不已,这是怎么回事呢?是什么原因引起的呢?来看看育儿专家们是怎么解释的。

并不是说妈妈做了什么苦力活才会导致腰痛,可能在日常的小细节中,妈妈们没有注意到正确的姿势,也会导致腰背问题哦。下面的动作可能是导致你腰酸背痛的原因:

产后腰酸背痛
新妈产后腰酸背痛怎么回事

抱孩子:抱孩子是个体力活,如果想让宝宝舒服又能保护自己的腰背,妈妈在携带宝宝的时候,最好选择背袋来背宝宝,然后把宝宝放在胸前。而不是用一只手来支撑其臀部,这样就可以避免妈妈背部的扭伤。

在床上给宝宝换尿片:妈妈们在床上给宝宝换尿片,是最累腰的。大多数妈妈会选择在床上或者沙发上进行这个工作,但因为高度不合适,常会使腰部处于劳累的状态。所以建议妈妈们购买一个专门的工作台,宝宝换尿布的工作台会使用上千次,直到他长大为止。因此,换尿布的工作台需要正确的高度,要选择与婴儿车把手的高度相同的工作台。

如何缓解产后背部酸痛-------------如果妈妈出现腰酸背痛的状况,要学会缓解才能减少疼痛感和劳累感。产后缓解腰酸背痛孕妈妈要注意以下几点:

产后出现背部等肌肉的酸痛,可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来治疗,这些方法可以促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。此外,还要注意适当休息,避免大量的劳动。

如果背痛情况较严重或发展为持续性疼痛,那就要去医院进行检查,及早治疗。否则背部的毛病会演变成慢性疾病,最终难以矫正。如果醒来后发现背部僵硬的话,那么在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部正上方,以减轻背部的疼痛与不适。

妈妈在产后要多注意休息,尤其是刚开始的时候,在坐月子期间,多注意休息。有的妈妈一睁开眼看到宝宝就兴奋不已,导致过度疲劳,这对于妈妈们的产后恢复是不利的,妈妈们千万不要犯这个大忌。

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