导致分娩疼痛加重的因素
导致分娩疼痛加重的因素三:心情紧张或急躁。
宫缩来临时不要紧张,学会深而慢的呼吸,沉着冷静,疼痛就会减轻;宫缩间歇期间尽量精神放松,不要想宫缩带给你的疼痛和不适。想一想宝宝出生后该是什么样子的,像妈妈还是像爸爸;如果是女孩,你会给她打扮得很漂亮吗?如果是男孩,你会让他成为一名足球健将吗?想令你高兴的事情。
温馨提示:孕期如何预防心情紧张或急躁
方法之一:在丈夫的陪同下去听课。在丈夫的陪同下去听有关孕妇的健康讲座,多了解些有关生育的常识,会帮助你消除对生育的恐惧。
方法之二:向别人诉说苦闷。找一个知心的朋友或向你的丈夫讲讲自己的苦闷,这时你才发现自己有许多地方是杞人忧天。
方法之三:抚摸子宫。宫颈疼痛容易引起孕妇紧张,此时你可轻轻地按摩腹壁,这样可以缓解疼痛,使自己的情绪安定。
方法之四:创造优雅的生活环境。把自己的居室布置得优雅、舒适,放些鲜花,或到风景宜人的大自然放松一下,均可使自己的身心得到放松,从页缓解怀孕的紧张心情。
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