缓解早孕反应重在保持良好心态

(3)最重要的是对怀孕要有心理准备。国外许多学者通过研究证实，早孕反应与孕妇的情绪关系非常密切，怀孕后心态正常、情绪稳定的人反应就小。

未来的母亲怀孕后的心理是既高兴又担心，往往因为是第一次怀孕，担心的事多一些。如怕自己身体不能胜任;怕胎儿发育不好;怕万一这时生病了不能用药怎么办;怕家庭经济发生变化;怕自己的地位、人际关系发生变化等。这一系列的担心造成孕妇情绪不稳定。情绪不稳定可以产生早孕反应，此时丈夫的关心是至关重要的。丈夫应当了解孕妇的心理，解决她最担心的问题，往往比最好的良药还好。

除了丈夫的关心外，周围的亲属、朋友也应当关心，让孕妇觉得生活在这个家庭和社会环境中非常温暖。孕妇本人更应当认识到，怀孕是正常的生理现象，不必存在恐惧心理，自己将是未来孩子的母亲，家庭中将要增加一名活泼可爱的宝宝，这该是多么高兴的事，这样一来早孕反应也就容易减轻甚至消失了。

如果你的早孕反应很轻，那么就没有必要担心了，随着时间的推移，自然就会慢慢消失，但是如果反应相对强烈，就必须通过调节饮食习惯和生活习惯来加以控制。不过这些都是普通的方法，要想让早孕反应得到明显的缓解，关键还是要让自己保持一份愉快的心情。人的活动受心理因素的影响很大，如果能够调节好自己的心态，让自己保持一份轻松愉快的心情，很快你就会发现你的不适感明显减轻了。所有，饱受早孕反应困扰的准妈妈们一定要从调节自己的心态开始。