曝！顺产时大口呼气可减轻疼痛

提到顺产，会让很多快要的临盆的妈妈，觉得非常恐惧。因为，顺产会非常的疼痛。于是，很多的妈妈选择剖腹产。不过，从母婴健康的角度讲，还是顺产的安全性相对较高一些。那么，顺产过程的疼痛，应该如何减轻呢?下面就让小编来告诉你答案吧。

曝！顺产时大口呼气可减轻疼痛

1、大口呼气

想要缓解顺产时候的疼痛，可以采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。

2、变换姿势

最舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。

3、按压、抚摸、温暖身体

通过用手按压、抚摸疼痛的地方，也可以减轻顺产后的疼痛感。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。

小编提示：为了减轻顺产后的疼痛，在白天，妈妈们可以把身体略微的前倾。这样不仅能够有效减轻分娩后子宫的疼痛感，还能够达到让肌肉放松的效果。