顺产呼吸法有助于准妈妈顺产

顺产呼吸法准妈妈们必看，大多数人都知道顺产会比剖腹产对产妇的影响更小，并且更有利于产后妈妈身体的恢复。顺产呼吸法里面就讲了拉梅兹呼吸法的5个步骤，学会这5个步骤，应该能够帮助准妈妈顺产。了解顺产呼吸法就跟随母婴小编往下看吧。

拉梅兹呼吸法5个步骤

第一阶段――胸部呼吸法

此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。

准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

第二阶段――嘻嘻轻浅呼吸法

随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。

当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。

练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。