准妈待产期适当活动有利分娩

哪些活动有利于分娩?为了顺利的分娩，准妈在待产期要进行哪些科学合理的活动才能有利于分娩呢?很多准妈妈待产期间担心过多的活动会影响分娩的过程，其实，恰恰相反哦。母婴健康专家认为，待产时适当的活动是有好处的，当真如此吗?一起了解一下吧!

一、准妈妈待产期应做的运动

1、第一产程的待产姿势

不同的姿势适用在不同的产程，在第一产程的时候，也就是说感受到有规则地宫缩直至宫口开全的时候，这个过程比较漫长，初次生产的产妇一般需要11～12个小时，其他产妇则需6～8小时。这个时段，可以做以下几种待产姿势

散步

选择下床走动的时间，可以选择在临产前的早上，妈妈们可以到医院的小公园里散步，呼吸一下新鲜的空气，感受一下温暖的阳光。前提是一定要有爸爸或者其他人的陪伴。小编建议，可以的话，可以由爸爸搀扶着悠闲散漫地漫步。爸爸在这个时候可以给妈妈做一下心理辅导，安抚一下妈妈紧张的心情。同时散步是一种很好的方式，可以转移对临产前疼痛的注意力。