很多方法都能有效缓解早孕反应

2、糖醋蛋汤。将2个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。

3、吃西红柿。空腹的时候经常会觉得想吐，所以一定要准备随时可以吃的东西，把西红柿放入密闭容器并存入冰箱里。觉得有点饿了就吃点。

4、吃葡萄干。头痛睡不着，休息不好，食欲不振。在不想吃饭的时候就吃一些水果，但是带着水果去上班总是不太好，所以就随身带着葡萄干吧。

5、用凉毛巾按摩眼睛。开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

6、吃酸梅。呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。

7、放松。进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。

8、保持心情舒畅。要明确这些反应不是病，可采取转移注意力的办法以减轻怀孕期反应。同时，坚持适量进食。

9、注意多休息。保持室内环境的整洁，多通风。

10、进行适当的运动，可以帮助消除疲劳，并增进自己的食欲。

11、饮食一定要清淡。注意不要吃油腻的，油腻食物更加容易引起女性的孕吐现象产生，同时饮食一定要注意营养的搭配。

看了上面的这些方法之中，相信你一定不会再为了如何缓解早孕反应而发愁了。要让呕吐的症状变得轻微，你必须要注意自己的饮食调理，特别要注意不能食用刺激性的食品。而在我们的身边，能够有效缓解孕吐的食物其实还是很多的，比如糖醋蛋汤，既营养又有效，还有西红柿和葡萄干都对缓解孕吐反应很有帮助。除了饮食之外，你还可以试试用凉毛巾擦眼睛的方法，还要注意保持愉快的心情和充足的睡眠，适当的运动也能够在一定程度上起到缓解的作用。