孕妇怎样正确选择补钙 

一般女怀孕期间都需要补钙吃钙片，然而，面对铺天盖地的广告宣传、五花八门的补钙产品，孕妈咪该如何选择呢?其实只要掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。

    一般女性怀孕期间都需要补钙吃钙片，然而，面对铺天盖地的广告宣传、五花八门的补钙产品，孕妈咪该如何选择呢?其实只要掌握下面的方法就能找到适合自己的钙制剂。 

    ★ 钙制剂的安全性最重要

　　孕妈咪在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，因为受海水污染，可能会含有超过标准的有害重金属，如铅、砷等。
  
    ★ 不要被所谓的高吸收率蒙蔽

　　很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。所以孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导哦。

    ★ 选择钙元素含量高的钙片

　　我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。

　　★ 选择含有维生素D的复方钙制剂

　　维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。