保持平和心态就是一种很好的胎教

孕妇由于身体内部的激素变化以及各种孕期不适的困扰，很容易产生急躁的情绪。你可能会想方设法的寻找胎教的最佳方式，与其如此，你不如先从平静你的心态开始。保持平和的心态本身就是一种最好的胎教。胎儿在妈妈肚子里的时候就已经能够和你心灵相通的，你的不良情绪会直接影响到胎儿的发育，相反，如果你能够保持一种良好的情绪和心态，对于母婴健康无疑都是最为有利的。

有数据表明，精神刺激(如大悲大喜)对前3个月的准妈妈和胎宝宝伤害最大，孕期焦虑还会导致宝宝成长中出现情绪问题。

现在胎宝宝和准妈妈已经开始有了血液及内分泌的交流。虽然神经系统尚没有直接联系，但准妈妈的情绪变化已经能够通过引起某些化学物质的反应而传染给胎宝宝。快乐、悲伤，胎宝宝都会感同身受，所以不想让胎宝宝忧郁担心的准妈妈，一定要打起精神，保持心平气和。

做一些自己喜欢的事情。比如，适合身体情况的体育锻炼：慢步舞、柔软体操、瑜伽、太极拳等等;整整家里的老照片，与朋友闲时小聚，和父母一起回想童年。

控制情绪对于任何人来说都不是一件容易的事情，孕妇处于一种特殊的时期，控制情绪就更加显得不宜，虽然如此，你仍要设法控制好自己的情绪，你可以多做一些自己喜欢的事情，进行一些和缓的运动，多和家人交流，这些对控制情绪，保持平和的心态都很有帮助。胎教，首先就要从平和心态开始做起。