催眠分娩法的步骤有哪些
相信很多孕妈妈在做待产准备的时候,都了解过一些相关的分娩方法,希望能找到一种最好的最适合自己的分娩方法。而催眠分娩方法是最近比较好的一种方法,是很多孕妈妈的选择,可能很多孕妈妈对催眠分娩方法还不是很了解。下面我们就来看看催眠分娩法的步骤有哪些?
催眠分娩法的步骤包括:呼吸练习,分散注意力,引导想象,渐进放松,实现催眠和自我催眠。
1、透过联想训练、产前体操、腹式呼吸等精神及身体训练来稳定身心,并减轻分娩时的痛苦。
透过对分娩的持续联想过程和产前体操、腹式呼吸,可以控制孕妇肌肉的紧张或松弛状态,因此有利于分娩过程是顺利进行。
2、联想法
利用睡觉前的催眠状态放松意识,然后反复进行联想阵痛及分娩的训练。如果反复进行这些训练,就能消除分娩的恐惧感和不安的情绪,而且能增强孕妇的信心,进而缓解分娩时的疼痛。
3、松弛训练
透过松弛训练可以掌握身体紧张或松弛的感觉,而且能促进松弛激素与脑内啡的分泌,因此能减轻疼痛,缩短阵痛时间。
4、呼吸方法以腹式呼吸为基础。
利用呼吸法,为体内提供充分的氧气,因此能自然地松弛肌肉,而且能充分提供胎儿所需的氧气。
把这个方法与助产技术结合在一起,足以让一位产妇在整个的分娩过程中,实现身心完全放松,子宫收缩适当,产程进展顺利的目的。大大减少了镇静、麻醉药物的应用。不仅提高了自然分娩率,而且能够减少产伤。
催眠分娩的效果
1、催眠分娩是一种贯穿了怀孕、分娩、母乳、育儿的过程,具有胎教意味浓烈的总体分娩,并不能单纯的克服分娩时的阵痛。
2、催眠分娩法有其它分娩发没有的联想训练,分娩准备前导入联想训练产妇能得到肌肉松弛的效果。
3、产妇在分娩前接受精神分娩的准备工作,在孕期透过合理的生活习惯做好自然分娩前的准备,产妇不需要特殊的设施或药物。
4、激发孕妇的母爱,产生对婴儿的感激之情和对分娩充满信心。
5、催眠分娩是在睡前的意识状态下,能够充分地松弛或者收缩子宫,虽然分娩的时间较比其它分娩方式长,但能减少产妇的疲倦感。
6、催眠中的产妇能够充分的松弛产道,胎儿便能顺利地通过产道娩出。
7、孕妇需要了解分娩时的阵痛是娩出婴儿重要的环节,也是产妇首次与胎儿的合作过程。
8、统计调查显示,接受催眠分娩的绝大部分产妇都能在分娩中获得满足感。
以上就是催眠分娩法的步骤有哪些的介绍,所以为了更好的帮助分娩的顺利进行,我们要是采取催眠分娩方法的话,那么最好是提前了解一下催眠分娩方法的步骤以及效果,以保证能顺利生产。