促进胎儿大脑发育的饮食胎教法

我们进行胎教的目的是什么?就是为了能够让胎儿更好的发育，同时也能够更好的维护孕期的母婴健康。现在是一个竞争激烈的社会，所以父母们都非常关心孩子的智力成长，各位准妈妈相信也不例外。如果是这样，那么下面所介绍的胎教方法你就一定不能错过了，因为要想让未来的宝宝更聪明，最好的胎教方法就莫过于饮食胎教法了。人的成长离不开营养的摄取，而营养的摄取则必须依靠饮食来完成，下面我们就来说说怎样吃才能让宝宝更聪明。

摄取优质蛋白和钙质：在这一时期，母体的足厥阴经脉调控着胎儿的生长，并且与肝脏直接相关。所以除了性生活要注意外，孕妇不得随意服用药物，而应吃一些强化肝脏机能的食品。如荠菜、韭菜、紫李、山梅以及肉枣茶和木瓜茶等等。充分摄取优质蛋白和钙质、维生素以及其他矿物质也是十分必要的。肉类、动物内脏、牛奶、奶酪、鸡蛋黄、鳗鱼和泥鳅等鲜活水产，在此刻都可以摆上我们的餐桌。除此以外，鱼片、牡蛎、豆制品、海藻以及西芹、青椒、白菜等也都是相当适宜的食品。

紫李有助于预防便秘和贫血：维生素B2又被称作核黄素，缺乏这种营养成分，阴部和口部就容易发生溃烂。牛奶、蛋黄、鳗鱼、紫菜和扁桃都是含有大量维生素B2的食物。紫李的益处是不言而喻的，它不仅仅在维生素B2的含量上大大超过其他水果，就是硫胺、烟酰胺和本多酸的含量也毫不逊色。服用紫李可以有效预防便秘和贫血等症状。

适当服用鱼肝油和蛋黄：胎儿即将形成自己的骨骼，母体正处于随时都可能缺钙的状况下，要多选择含有丰富的钙质和维生素D的食品，如鸡蛋黄、鱼类和鱼肝油。鱼肝油指的是在明太鱼和鳕鱼的肝脏中蕴藏的、不饱和度极高的、金黄色脂肪油。在怀孕期间，孕妇的体力消耗较大，或是钙严重不足急需补充。孕妇应该每天服用5克左右的鱼肝油。当孕妇出现焦躁不安或皮肤变粗糙的现象，服用鱼肝油可以起到良好的改善效果。

孕期要补充的营养物质是非常多的，蛋白质是胎儿身体发育所不可或缺的，而钙质则更是一点都不能少，还有，要让胎儿健康发育，我们也要关注自身的一些健康问题，避免各种孕期不适的发生，这些也同样需要依靠饮食来完成。如果你想要生出一个聪明的宝宝，那么在孕期就要食用一些鱼肝油和蛋黄，他们不仅能够促进胎儿的骨骼发育，也同样能够促进胎儿的大脑发育。将饮食胎教法和其它的胎教方式进行综合运用，相信你的宝宝一出生就会成为一个小天才。