孕妇缺钙应该如何正确补救

钙质，对人体的健康起着非常重要的作用，对于孕妇来说，更是如此。可是，如果怀孕后，发现自己缺钙，应该如何补钙呢?孕妇怎样补钙才是最健康的呢?孕妇缺钙对母婴健康的影响有哪些呢?下面就一起来看看吧。

孕妇缺钙应该如何正确补救

母婴专家提醒，如果孕妇缺钙，应该从4个方面入手：

1、食补为主

如果发现孕妇缺钙，可以从饮食方面入手。在平时的饮食中，可以吃一些含钙量高的食品。比如：牛奶、酸奶、泥鳅、虾米、海带、酥炸鱼、花生、 芝麻酱、松籽、炒瓜子等。

2、草酸类蔬菜正确吃

有的蔬菜中含有草酸，比如：花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜等，对于含有草酸类的蔬菜，可以先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收)。

3、药物补钙慎用

不要滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡情况，造成胎儿颅骨早期钙化，影响妊娠分娩。如果确定血钙偏低，孕妇应遵医嘱合理服用钙剂。

以上三点，就是小编为大家介绍的孕妇补钙方法。最后，小编在提醒一点，如果怀孕后有小腿抽筋症状的话，可以在睡觉前按摩小腿，用热水泡脚，也可以帮助你缓解哦。