缓解孕期恶心呕吐的各种办法

能够引起不适的早孕反应有很多，但是我们最为熟悉的还是恶心呕吐，并且这种早孕反应也是令人最难熬的。面对强烈的恶心呕吐，忍耐不是办法。而且一味的忍耐可能对于母婴健康并没有好处。所以我们应该设法缓解这种早孕反应。如何缓解恶心呕吐呢?其实方法很多，有的方法是要在饮食上进行调理，有的方法是告诉我们要注意调节自己的心态，而还有一些方法是针对于日常生活习惯的。现在我们就从这些不同的方面为你介绍一些小技巧，以此来说明如何缓解恶心呕吐。

1、少吃刺激性食品。早晨是准妈妈最容易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。

2、糖醋蛋汤。将2个鸡蛋打碎在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。非常适合孕期呕吐严重的准妈妈饮用。

3、吃西红柿。空腹的时候经常会觉得想吐，所以一定要准备随时可以吃的东西，把西红柿放入密闭容器并存入冰箱里。觉得有点饿了就吃点。

4、吃葡萄干。头痛睡不着，休息不好，食欲不振。在不想吃饭的时候就吃一些水果，但是带着水果去上班总是不太好，所以就随身带着葡萄干吧。

5、用凉毛巾按摩眼睛。开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量避免看书，并作眼部按摩。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。

6、吃酸梅。呕吐阶段会比较喜欢吃酸的东西，不过，最好将酸梅在水中泡一泡再吃，这样可以防止摄入过多的盐分。

7、放松。进食后万一呕吐，准妈妈千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。