盘点剖腹产后三周饮食计划

剖腹产产后吃什么?如何让剖腹产的妈妈在分娩之后快速恢复体力呢?一般来讲，剖腹产后的6个小时是不能吃东西的，但是过了这难捱的6小时，新妈妈就要开始为产后修复和母乳喂养做好充分的功课了。剖腹产后吃什么有利于恢复?小编为你推荐产后三周的饮食计划。

剖腹产后吃什么?

剖腹产后第一周饮食计划：促伤口愈合、清除恶露

新妈妈在产后第一周，可以通过饮用鸡汤、鱼汤或者瘦肉汤进补。但是，需要注意的时，不可贪恋重口味，盐是不能多放的，更不能加酒调味。

此外，为了帮助剖腹产后的新妈妈尽快排出恶露，不妨吃一些猪肝，猪肝还能帮新妈妈补补血。另外，甜点也有助于恶露排出，新妈妈也可以适量食用。

如果剖腹产后的新妈妈子宫收缩不加，可以适量吃些酪梨油，它有助于平滑肌的收缩，还能帮助改善便秘的状况。

想要剖腹产后伤口愈合更快，新妈妈别忘了多吃鱼类和富含维生素C的食物哦。另外，药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

剖腹产后第二周饮食计划：以防治腰酸背痛为主

剖腹产后吃杜仲可预防腰酸背痛

剖腹产后第二周，新妈妈还需要预防腰酸背痛的状况。此时，饮食计划可以在第一周的基础上，将药膳部分则改用杜仲。杜仲有补益肾气，养血生精之功效，适用于肾虚腰痛者。而产后吃一些杜仲，有助于增进松弛的盆腔关节韧带的功能恢复，加强腰部和腹部肌肉的力量，尽快保持腰椎的稳定性，减少腰部受损害的几率，从而防止腰部发生疼痛。

剖腹产后第三周饮食计划：进补真正开始

其实，剖腹产后所吃的东西，大概需要到第三周时，才真正属于进补。这时候，新妈妈的膳食中可以用酒了，药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。口渴时，可以喝红茶、鱼汤。食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

希望以上食谱可以对每一个新妈妈都起到警醒的作用，确保每一个新妈妈都能有一个健康的身体。