放松心情有助减轻妊娠反应

孕早期妈咪们往往会有一些比较明显的妊娠反应，呕吐、厌食等等都让妈妈们非常无奈，那么如何减轻妊娠反应呢?母婴专家表示，孕妇的心情会影响到妊娠反应，请看小编为您介绍减轻妊娠反应的方法。

减轻妊娠反应

孕妇剧吐造成体内大量离子的丢失，就会有明显的脱水表现，甚至呕吐不止，如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，危害孕妇及胎儿健康，甚至造成胎儿死亡。因此，一旦出现剧吐导致的危险症状，需到医院及时就诊。

应对早孕期间的妊娠反应，心理状态十分关键。恶心呕吐是正常的反应，而出现严重妊娠呕吐的人，多数是精神过于紧张焦虑的女性，极个别有消化道疾病，通过积极的心理调适和配合治疗，基本都可以痊愈。

一般情况下医生不建议用药，因为许多止呕、去除早孕反应的药，都会对胎儿的发育造成严重影响。她建议，为减轻严重妊娠反应对怀孕造成的不良影响，准妈妈要放松心情，不要过多焦虑妊娠反应问题。

食谱

孕吐多在清晨空腹时比较严重，这时可以吃一些体积小、含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。日常饮食要少吃多餐，吃了吐、吐了还要吃。

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，准妈妈每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，多晒太阳，即可提供身体所需的钙。另外，多吃富含DHA的海产品和富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等。

人参、桂圆等大补的滋补品应该注意不食或者少食。

温馨提示：如何减轻妊娠反应?妈咪们知道，妊娠反应影响到食欲，这直接会影响到胎儿的发育，所以尽快地缓解早孕反应很有必要，更多的怀孕知识尽在母婴频道。