孕妇如何控制自己不良情绪

孕妇不良情绪包括对分娩的恐惧，对孩子出生之后护理的担忧，还有对未来的迷茫，这是很多孕妈咪都会遇到的问题，孕妈咪该如何控制自己的不良情绪呢?

消除恐惧与担忧心理，看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪。

保持平和心态，及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式，保持一种平和恬静的心态。

求得家庭成员的帮助，孕期中的你，注意力可能更关注孩子，而丈夫则继续一边关注事业，一边关注家庭。这个时候，你可要求他做出一些调整，告诉他你真正所需要的，让他多关心你，免得你过于焦虑。

温馨提醒：我们都知道，孕妇的不良情绪会影响到胎儿的健康和性格，所以小编建议妈妈们为了宝宝，也要尽量地调节自己的情绪。