孕妇如何释放自我的不良情绪

如果你常常处在不稳定的情绪中，就要经常告诫自己不要生气、不要着急，事情慢慢都会好起来的。你还可以想象宝宝正皱着眉头在看着这个爱发脾气的妈妈。

释放不良情绪，这是相当有效的调剂方法，你可以通过写日记、上网发贴或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。

如果觉得厌烦了，尝试改变一下自己的形象，换个发型，或者买一件漂亮的孕妇装。你还可以买些家居饰品，点缀家庭环境，让自己保持良好的心境。

消除烦恼的另一个好办法就是陪养自己新的兴趣爱好，比如听一场古典音乐会，或是学习一下十字绣等等，使自己压抑的情绪转向快乐。

对于孕妇的心理健康，以前很少有人关注。但是现在我们知道了，孕妇的心理健康会直接影响到胎儿的健康，而且影响是非常明显的。所谓孕妇，我们必须要学会调节自己的情绪，因为如何长时间处于情绪不佳的状态之下，很容易就会转化为更为严重的心理问题，那么孕妇应该如何调节自我的情绪呢?你应该将自己的情绪释放出来，当然，我并不是让你大喊大叫，而是通过一些健康的积极的方式来进行调节，比如写日记，上网聊天等等。有时候换个发型也能够让自己的心情好起来。