产前抑郁不容忽视

　　正所谓，十个孕妇九个抑郁，产前抑郁尤其在80后的准妈妈之中非常常见。随着预产期的不断接近，准妈妈们的心理也会发生一些微妙的变化。往往对一些事物比较敏感，易于产生抑郁反应。这事不容忽视的。

　　25岁的胡小姐来到心理咨询中心时，抑郁的情绪已经表现的非常强烈。胡小姐产前抑郁的原因与付小姐类似，突然间觉得自己不受重视，失去安全感，以及对身边人的信任。甚至很多时候，胡小姐都不愿意去吃饭。秋天是触景伤情的季节，萧瑟的环境很容易让准妈妈们有卑微感出现，从而引发情绪上的起伏。

　　孕期抑郁会致宝宝“兔唇”

　　当准妈妈心理不适时，体内的小宝宝也会受到影响。因为母子紧密相连，宝宝的个性更会受到妈妈心情的牵引。南京的专家指出，如果孕产妇仅是偶尔抑郁，很快可以自我调整的话，问题并不大。但如果是一个持续性的发作，准妈妈自身无法控制这种情绪蔓延的话，那就必须引起重视。

　　据介绍，准妈妈在产前患上抑郁症，或是情绪不安，可能导致宝宝兔唇等问题;准妈妈的精神状态变化太过于激烈、频繁，更有可能致使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，造成宝宝死亡。此外，产前抑郁症会导致孕妈妈情绪波动激烈，血液循环、激素影响将会把这种恶劣的情绪进一步传递给尚未足月的宝宝，给宝宝后天的智力和情商发育带来很大的负面影响，导致宝宝性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不合群，免疫力低易生病。

　　准妈妈要把情绪“说”出来

　　那么，准妈妈要怎样做，才能远离产前抑郁呢?专家建议，首先要做的，是让自己放松下来。有些准妈妈觉得自己患上产前抑郁，就想着用做家务来充实自己的生活，其实这种做法是不可取的。忙碌会增加准妈妈的紧张感，不如让自己放松下来，做一些让自己感觉愉快的事情。

　　准妈妈排除抑郁的最好做法，就是要将自己的情绪说出来。忧郁是每个准妈妈都会有的情绪，只有把自己的这种情绪向丈夫、家人倾诉，他们才能给予你想要的安慰。另外，准妈妈还可以通过补充营养，去缓解这种紧张、忧虑的情绪。核桃、花生、土豆、海产品、蘑菇与动物内脏都是好的选择。富含欧米伽3脂肪酸、维生素D和碘等物质的海鲜食品也对缓解抑郁有很好的疗效。

　　产前抑郁对妈妈以及宝宝的危害都是相当巨大的，尤其是对宝宝产生的不良影响。因此，关注产前心理健康非常重要，这不光需要准妈妈们调整好自己的心态，也更需要做丈夫的倍加关怀。