各种早孕反应的应对策略解析

早孕反应三：腿部水肿

对策：

1、限制盐分的摄取，但不必限制水分。

2、孕妇应避免久站、久坐，要经常把脚抬高了休息一下。

早孕反应四：睡觉时有时会抽筋

对策：

1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。

2、做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。

3、孕妇饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。

4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

在上面的内容之中，我们已经一一说明了如何应对早孕反应。恶心呕吐这种最为常见的早孕反应是我们首先要考虑的，特别是对于一些反应较为强烈的孕妇来说，必须设法进行缓解，而缓解的方法主要就是要通过饮食的调整来完成。有的孕妇可能还会感到四肢无力，减少运动量，保持充分的休息是缓解这种不适的关键所在。对于腿部浮肿的问题，限制盐分的摄取很有必要。如果你晚上睡觉的时候经常出现抽筋的现象，那么可以尝试补充一些钙质，并进行适当的按摩。