关于乳房奇怪现象的小困惑

　　像女王一样走路有利于乳房?

　　“像女王一样走路?”没错。如果你观察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公众目光下如何的仪态万方，一定会注意到她们总是保持挺直背脊的姿势。实际上，这不仅是王室礼仪对她们的训练，也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒我们的。挺直背脊走路，会适当地分散脊柱所承受的压力，也使乳房腺体组织得以放松，有效减缓乳房下垂。

　　运动时必须穿运动内衣?

　　合体的运动内衣不仅会使你运动起来得心应手，更重要的是它能保护你的身体。由于乳房没有骨骼和肌肉的支撑，任何剧烈的运动都会使乳房的组织支撑结构受到震动而下垂，这些甚至还会引起乳房病症。专家推荐：运动时应选择款型设计上强支撑和收束性好的运动内衣。

　　每月须做一次自查?

　　每月抽出一点时间，在沐浴之后平躺下来，认真做乳房自我检查。最佳时间则是在生理周期开始之内的7天，或者结束之后第4天。无论如何，关爱自己都是每个聪明女性应有的态度——80%有触感的乳腺肿瘤都是被患者自己发现的。

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　　为了胸前美丽，试试“徒步族”

　　就算是平日忙得不可开交，没有专门的时间做运动，但在日常生活中总有办法增加运动量。好像是搭电梯回家或上班，其实你可以早点出电梯，再徒步走上几层楼到达目的地，又或是早点下车徒步回家，这些是很好的运动机会。整个身体的血液流通畅快了，乳房的健康也就有了保障。

　　乳房X光造影并不是检查乳腺癌的完美仪器

　　乳房X光造影常常被用来判断乳房是否发生病变，但它的诊断率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌筛检，仍有年龄上的限制。太年轻就每年接受乳房X光造影，也可能对乳房产生负面影响，在美国，建议35～40岁间每年做一次基础检查;40～50岁每1～2年做一次X光乳房检查;50岁以上每年1次;到了65岁以上则停止筛检。

　　试试下面这些方法来降低患乳腺癌的危险

　　关注你的体重：体重增加会引起体内胰岛素分泌的增加，这将刺激癌细胞的增长。

　　吃健康食品：研究表明吃富含抗氧化成分的食品有助于防止乳腺癌，如富含维生素E, 维生素A, β-胡萝卜素和番茄红素的水果和蔬菜。

　　母乳喂养：至少6个月的哺乳将使你患乳腺癌的危险降低一半。

　　学会释放压力：压力能够改变女性体内荷尔蒙的分泌，引起乳房疼痛。所以，为了胸前健康，也要学会舒缓压力，积极自我调节，做个“心胸开阔”的大女人吧!