孕中期钙的需要量很大

　　在接下来食欲旺盛的日子里，注意不要过胖。因为肥胖的人并发妊高症和糖尿病的危险比一般人高。

　　在防止摄入热量过剩的同时，还要摄取大量的铁和钙。钙的需要量是平时的1.8倍，所以要多吃一些富含钙的食物，如酸奶酪、牛奶、干奶酪等乳制品和小鱼、海藻、菜干、萝卜、小松菜等，注意不要偏食。