妊娠中期继续预防过胖和贫血

　　妊娠中期食欲大增；肚子突出使行动变得不方便，做什么事都是慢步调；并且周围的人会给自己很多照顾，所以相比之下就显得吃的过多而消耗太少。特别是在外面吃饭的时候，应该注意不要摄入过多的热量和盐分。一般来说应该注意以下几点。

　　1、多要蔬菜类的食物，以利于营养均衡，吃到觉得饱了就可以了。

　　2、避免吃油大的东西。

　　3、如果是去中餐馆，吃鱼贝类比炒菜和肉类好。

　　4、份饭比大碗盖饭好。