三个妙招帮你缓解早孕反应

学习过一些孕期母婴健康知识的准妈妈应该知道，早孕反应会给我们的孕期带来很多的不适，但是早孕反应所带来的不适并不是不可以缓解的，只要我们掌握必要的方法就能够很好的缓解早孕反应。那么对于如何缓解早孕反应这件事来说，到底有什么妙招呢?我们还真的为各位准妈妈准备了三个妙招，如果你能够很好的运用这三个妙招就能够有效的缓解早孕反应所给我们身体带来的不适。现在我们接结合这三种具体的方法来看一看如何缓解早孕反应吧。

1、准妈妈需适量活动。

怀孕后，有的准妈妈身体不适，早孕反应强烈只想卧床休息，如果运动量少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。准妈妈可适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减少早孕反应。

2、远离厨房的油烟味

早孕孕妇的味觉比较敏感，准妈妈尽量远离厨房的油烟味。

3、心理战胜

心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠早孕呕吐的程度。早孕准妈妈应学习一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。越是害怕呕吐，早孕症状会越发明显，多进行适当的文体活动，阅读书包，夫妻愉快交谈，尽可能增加欢乐气氛，转移和分散剂中在呕吐上的注意力。丈夫的体贴，亲属、医务人员的关心能解除早孕孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外舒适、宽松的环境，可使症状减轻。

如何缓解早孕反应并不是一件复杂的事情。要有效的缓解早孕反应给我们带来的困扰，首先我们就要注意保持适量的运动，适量的运动不仅对于胎儿的发育和孕妇的健康大有好处，对于缓解早孕反应也可以说是具有神奇的功效。对于嗅觉比较灵敏的准妈妈来说，最好远离厨房，否则厨房的油烟味也会使你的早孕反应加重。当然，缓解早孕反应最关键的还是要有一种平和愉快的心态，只有在心理战胜了早孕反应，其给我们带来的不适才能够最大限度的缓解。