愉快的分娩并不难

　　谈到分娩，大多数产妇想到的就是紧张和恐惧，其实，分娩也是可以非常愉快的，保持愉快的心境对于分娩本身也是很有好处的，我们来看看一位女士的快乐分娩案例。

　　分娩室楼道充满温馨

　　当我步入分娩室的楼道，几只大红色的美丽的中国结映入眼帘，墙壁上的镜框里镶嵌着一幅幅色彩绚丽的风景画、装饰画和宣传画，细看之下竟然发现还有我非常喜欢的十字绣作品，那一双小脚丫、一个小娃娃、圣母和圣子的图案散发出动人的光彩……迎面而来的温暖气氛令我恍若置身于一个温馨的家，不知不觉间，连宫缩的阵痛都感觉减轻了许多。

　　产房就像我的家

　　分娩室护士长把我领进了一个设有卫生间和一张可以随意改变体位的多功能产床的单独的分娩室。她告诉我，整个分娩过程都可以在这一个房间内完成。我非常高兴，因为独立的空间给我以很大的安全感，最大限度地保护了我的隐私，分娩室准备了许多不同风格的音乐磁带，我可以随意挑选我喜欢的音乐来听。当我躺在宽大舒适的产床上休息，我最喜欢的莫扎特《G大调弦乐小夜曲》欢快悠扬的旋律在分娩室回响的时刻，我真的仿佛是在自己家里一样感到温馨和舒适。

　　助产士很贴心 当我又一次感到了阵痛时，产房护士长微笑着告诉我：“放松些，分娩是女人经历的自然过程，我们和你的丈夫会帮助你，希望你能够有一个健康的心理状态，相信你会健康、快乐、顺利地生下你的小宝宝。”原来，在我整个分娩过程中，有一位助产士一对一地持续地给予我生理、心理和感情上的支持。

　　分娩球椅很舒服

　　我感觉最有意思的镇痛措施是：在两次阵痛之间骑坐在分娩球椅上。分娩球是一个直径1米的彩色充气橡胶球，固定在有扶手的坐椅上，在规律宫缩的间歇骑坐上去，可以达到放松盆底肌肉的目的。我坐了一会儿，果然感到柔软舒适，疼痛减轻。

　　经历了十几个小时的产程后，小豆豆终于降生了!抱着小巧柔软的他，我感到前所未有的幸福感。为了你，妈妈受再多的苦也值得。

　　其实，我之所以能够顺利的度过所有产程，还有一个原因就是我做足了产前准备，掌握了每个产程的放松技巧。

　　第一产程是子宫颈扩张期

　　第一产程是指子宫口开始扩张，直到宫口开全(约为10厘米)。这个阶段大约要持续11-12个小时，这是整个过程中经历时间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5-6分钟收缩30秒以上到每隔2-3分钟收缩50秒。

　　豆豆妈放松小窍门：

　　* 学会轻松心情，转移注意力;

　　* 少食多餐，多多休息以保存体力;

　　* 按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降;

　　* 在宫缩疼痛难忍时，可采取一些减痛方法，如呼吸减痛或者请家人帮助按摩减痛。

　　第二产程是胎宝宝的娩出期

　　是从宫颈口完全扩张到胎儿娩出为至。初产妇需半个小时到两个小时的时间。 分娩的高峰现已降临，你的婴儿即将出生。当胎儿的头露出后因为你首先能摸到他，并且不久以后又能拥抱他，所以这是十分令人兴奋的。

　　分娩后你可能有一种明显的轻松感受。然而，面对刚生下的婴儿，你也可能觉得惊奇，流出欢乐的泪水，或者有一种极为亲切的感受。 胎头移动到接近阴道口，外阴和肛门部位由于胎头压迫骨盆底而显得膨出。

　　不久就会看见胎头，胎头随着每次宫缩向前移动，当宫缩消失时，可能又会稍向后滑进少许。如出现这种情况不要泄气，这完全是正常的。

　　当胎头的顶部可以看见时，助产士将告诉你不要太用力，因为如果胎头娩出太快，你会阴处的皮肤可能会撕裂，所以要放松，用几秒钟的时间喘喘气。如有严重撕裂的危险，或者胎儿处于危难时，你将要接受会阴切开术。当胎头扩张阴道口时，你会有刺痛感，随之而来的是麻木感，这是因为阴道组织扩张得很薄时，阻滞了神经的传导所造成的。

　　头部娩出时，婴儿的面部朝下。助产士可能要检查一下脐带，以确保婴儿的颈部没有被脐带缠住(当婴儿身体娩出时，脐带常会套住头部)。然后，婴儿头部转向一侧，使得头与两肩保持在一条线上。助产士清洁婴儿的两眼、鼻以及口腔，如果需要时，要把婴儿呼吸道中的液体吸出。

　　在跟着的下面两次宫缩期间，婴儿的身体就会滑出母体。通常助产士会将自己的手放在婴儿的腋窝下将她扶出并放在你的腹部，这时婴儿还连着脐带。起初婴儿看起来有点儿发青，皮肤上覆盖着胎脂并有血液的条纹，会哭。如果婴儿的呼吸正常，可以即刻抱住，并搂在怀中。此外，助产士会再次清洁婴儿的呼吸道，并且如果必要时会给予氧气。

　　豆豆妈放松小窍门： 准妈咪不要因为有排便感而感到不安，或者因为用力时姿势不好看觉得不好意思，只要尽可能地配合要求做，大胆用力才能达到最佳效果。

　　第三产程是胎盘娩出期

　　第三产程指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段，大概5-15分钟左右。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。

　　豆豆妈放松小窍门： 要鼓励自己再忍耐一会会儿，配合完成胎盘娩出并缝合因分娩造成的阴部撕裂。

　　要让分娩过程变得轻松愉快，最关键还在于产妇自身的心理调节。如果你把注意力放在宝宝即将降生的喜悦和做母亲的幸福感上，就不会再对分娩的疼痛谈之色变了。