准妈妈怎样缓解宫缩的疼痛

选择顺产对母婴的健康有很大帮助，医生们都提倡准妈妈选择顺产。那么在分娩过程中准妈妈应怎样缓解宫缩疼痛呢?宫缩的疼痛是对孕妈咪最大的挑战，产痛越来越剧烈，间隔时间越来越短，而且这种疼痛要持续很久。怎样缓解宫缩疼痛是准妈妈需要学习的。

子宫宫缩的疼痛不是一般人能够忍受的，很多人面对宫缩都感到痛苦不堪。那么有什么好的方法可以缓解宫缩带来的疼痛吗?

怎样缓解宫缩的疼痛

1、在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，头部靠在其肩头，身体斜靠在其身上;陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。

2、在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部;陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起晃动或一起走动。

3、在床上或地板上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。陪护者或丈夫在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时。

4、找一把舒适柔软的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上;陪护者或丈夫在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。