妊娠第4个月（13-16周）妈妈的饮食

　　贫血的人越来越多，一般认为有约20%的孕妇都有轻度的贫血。最好多吃一些豆制品、贝类、绿色蔬菜及羊栖菜，有时可能还需要服用铁剂。但是服用铁剂容易引起便秘，所以最好从食物中摄取。

　　随着子宫的增大，压在膀胱以上的部分会升到骨盆以上，所以对膀胱的刺激减轻，尿频有所缓解。但是便秘不会有任何改善，怀孕时肠的蠕动减慢，这也是没办法的事情，只能多吃富含纤维的食物以期缓解。

　　怀孕时容易出现虫牙可能是因为妊娠反应，使孕妇不能像以前那样彻底地刷牙；或者吐出的胃液中的盐酸损伤了牙齿；或者是因为牙龈变得爱出血。宝宝出生后，妈妈可能会忙得没有时间去看牙医，所以应该及早治疗。但在接受治疗时，一定要告知牙医自己怀孕了。