分娩时如何有效缓解疼痛感

要让分娩过程进行得顺利，只靠专家的帮助和运气是不行的，作为产妇我们应该依靠自己的努力，所谓努力就是要在分娩来临之前尽可能多的了解一些产程注意，这样我们才能知道怎样做更有利于分娩的顺利进行，怎样做才能更好的配合专家。几乎所有的影视作品中都会描述产妇在分娩时大声喊叫，使人们感觉喊叫是一种非常正常的事情，但是这完全不符合科学，从科学的角度出发，我们得出了科学的结论，在分娩时大声喊叫实际上不利于分娩的顺利进行。

有些产妇在分娩阵痛时就大喊大叫，认为喊叫出去会舒适一些。其实，分娩时大声喊叫并不利，因喊叫既消耗体力，又会使肠管胀气，不利于宫口扩张和胎儿下降。

正确的做法应该是，产妇要对分娩有正确认识，消除精神紧张，抓紧宫缩间歇休息，按时进食、喝水，使身体有足够的能力和体力。这不但能促进分娩，也大大增强了对疼痛的耐受力，如果确实疼痛难忍，也可以做如下动作，以进一步减轻疼痛。

(1)深呼吸

子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。

(2)按摩

深呼吸的同时，配合按摩效果更好。

吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。