准妈不同产程助产食物分级准备

女性临近分娩的时候，是会做好分娩的一切准备的，当然准备一些待产的用品是必须的，其中准备一起助产的食物也是应该的，下面是营养专家推荐的不同产程的助产食物，准妈妈们你们了解吗，你们准备好了吗?

见红——适量补充高蛋白质含铁丰富的食物

见红是分娩即将开始的信号，大多数准妈妈在见红后的1-2天内开始出现宫缩，进入生产阶段。准妈妈一旦见红，就需要开始给身体做能量的储备，以保证生产过程中蛋白质的消耗。另外，生产过程中会有一定量的失血，准妈妈提前补充一些含铁丰富的食物也很有必要。

产前的主食可以依据准妈妈的爱好选择松软、易消化的主食。但一定不要再吃油饼、年糕等难消化的食物。比起炒菜，炖菜更适合在产前食用，因为炖菜更软烂，更易消化和吸收。适当补充一些蔬菜，保持大便的通畅。酸奶和蜂蜜在这个阶段食用也是不错的选择。酸奶中蛋白质含量丰富易于吸收，并含有保持肠道通畅的益生菌。

产前阶段，准妈妈吃海鲜还是要慎重。之前常吃的鱼虾，还是可以正常食用的，但一定要适量。不常吃的海鲜最好不要在这个阶段尝试。贝类肉质较硬，会增加消化吸收的负担，最好避免在这个阶段食用。

推荐食物：山药炖羊肉、乌鸡汤、菠菜猪肝粥、黄花炖猪心。