准妈掌握诀窍你也能“生的快”

二、陈小姐：32岁，生二胎

产程时间：从宫口开全到宝宝娩出大约用了15分钟

产妇自述：可能是第二次分娩的原因，这次的分娩过程异常顺利，生完后12小时我就能下地了。不到两天就出院了。不过，虽然是第二胎，但产程的顺利是我预料之中的。因为从怀孕之后我就基本没停下来，甚至没有一天是呆在家里休息的，每天必定去运动，除了过于激烈的运动外，基本没什么顾忌。白天走路上班、晚上到小区散步是我每天必做的运动，周末的活动更是丰富多彩，每周带上儿子去公园、划船、爬山，下雨就到室内商场逛街，总之就是保持每天5、6小时的外出活动。

编辑点评：陈小姐的顺利分娩经历，就验证了一个道理：孕期必须适当、科学的运动。很多准妈妈怀孕后变得很容易疲劳、嗜睡，因此一闲下来就睡，有很多准妈妈更是一发现怀孕就辞职在家休养，每天运动量也不大，以致分娩的时候没有充足的体力，产程拉长，痛苦也更强烈。其实，如果准妈妈不想做太剧烈的运动，可以选择散步，散步是一种很好的安全运动方式，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。

分娩是整个孕期的一个“结果”，越是临近分娩，孕妈的心情越是复杂，但是孕期多学习一些分娩的常识，也是有助分娩的，另外分娩前准妈妈也要保持心情的舒畅和平和，这对顺利分娩也是重要的。