阴道恢复健康靠空气帮助

　　平躺：这样可以放松阴道。

　　冰敷：用手绢包上冰块，放在伤口处。尤其在分娩后的24小时内最有帮助。

　　新鲜空气：经常不穿内裤躺在床上，最好下面垫上厚毛巾(因为会不断有恶露)。

　　绻起腿，双脚踏在床垫上，以使阴道部位的伤口暴露在空气中。

　　不要使用护垫：有经验的助产士认为这个阶段不宜使用，因为它很可能会妨碍血液循环和伤口的恢复。