如何轻松应对早孕反应

很多孕妈妈在怀孕早期会出现早孕的反应，有些孕妈妈可能早孕反应比较强烈，会直接影响到正常的生活和工作。所以说，早孕反应虽说不是病，但其“难过”程度也是不亲历者不能体会的。那么如何轻松应对早孕反应呢?这是很多新妈妈比较关心的问题。母婴专家教您“三大策略”轻松应对早孕反应。

一、心理战胜：

心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

二、饮食对策：

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

三、适量活动：

不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

以上就是如何轻松应对早孕反应的介绍，所以为了保证母婴的健康，如果我们出现了早孕的反应，而且比较强烈的话，可以通过以上方法来缓解。一般来说早孕反应是正常的生理现象，一般发生在怀孕早期，在度过了这个时期之后，一般会消失。