如何能够让分娩过程变得更加顺利

如何让分娩过程更加顺利呢?学习分娩放松技巧是个好办法，顺利的分娩过程对于母音健康都有好处，那么分娩放松技巧都有什么呢?放松是产程注意中最重要的部分，彻底的放松是分娩顺利进行的保障，来看看下面这些分娩放松技巧吧。

想象放松

在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体;想象你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。

触摸放松

这种方式需要准爸爸的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集中在那儿。例如按摩下腹部和腰骶部并与深呼吸配合，效果就非常好。

按摩放松

在分娩过程中，所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩第一期，大腿和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，此时用拇指压髂前上棘或耻骨联合，或双手握拳压迫腰骶部，就会显得较为轻松。在分娩的中晚期冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或削弱。

伸展训练

通过在产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节韧带的弹性，更利于胎儿通过产道，。对孕妇产后康复和体形恢复也非常有益。

关于分娩放松技巧有很多，你可以采用想象放松的方式，人的想象力是无穷的。触摸也是一种很好的放松方式，当然这需要准爸爸们的配合。在分娩进行过程中，合理的按摩也能起到很好的放松作用，产前也可以通过伸展训练来为分娩做好准备。