孕后期，准妈妈宜左侧卧

　　产科医生告诉你：

　　怀孕晚期，子宫增大，准妈妈仰卧时就压迫了它后方的下腔静脉，影响了子宫动脉的流血量，使胎盘供血不足，直接影响宝宝的生长发育。此外，还能引起自身下肢和外阴部的静脉曲张。大约有80%准妈妈的子宫向右侧旋转倾斜，因而使右侧输尿管受到挤压，以致尿液积滞，由于右侧的肾脏与临近的升结肠和盲肠之间有淋巴管相通，因而肠道细菌侵入右肾的机会也较左肾为多，这样，就容易发生右侧肾盂肾炎。所以，准妈妈也不宜右侧卧。从以上情况可以看出，准妈妈以左侧卧位为好。如果较长时间的左侧卧位感到不舒服，可暂改为右侧卧位。若仰卧位时发生了晕厥，家属应立即轻轻地将她的身子推向左侧卧，这样她会很快苏醒过来。

　　准妈妈知道吗?

　　怀孕晚期，准妈妈的体位对血压有明显的影响，仰卧位时收缩压可下降11%～47%，平均下降23毫米汞柱，同时心跳每分钟增加10次，而侧卧位则对血压影响较小。

　　准妈妈要注意!

　　在为要出世的宝宝准备尿布时，虽然有纸尿布，但也要准备布尿布大约20～30块，要柔软、吸水性强。可以用浅色的旧棉布床单，被里、棉毛衫等制作尿布，但一定要清洁卫生。

　　这样做，准妈妈更健康

　　怀孕后期，准妈妈更应该注意自己的着装，穿上一身得体的准妈妈装会把你的形象衬托得更利落。这时还应注意皮肤的变化，由于孕期体内激素水平的变化，怀孕后会出现妊娠斑，这时要注意多吃富含维生素C的食物，多准备一些苹果、草莓等水果，随时补充。现在还要保证充足的睡眠，以确保皮肤得到充分的休息。