妊娠10个月准妈妈要充分摄取维生素E

　　为了安全临产，充分摄取维生素E。由于维生素E的存在，氧气得以输送到身体各部位，从而解除了妈妈的疲劳，更重要的是缓解了妈妈临产前的紧张情绪，使紧张的肌肉得以放松。

　　含有维生素E多的食品是胚芽米、植物油、坚果类、黄绿色蔬菜等，这都是大家已熟知的食品。临近分娩时，要多吃这些食品。可以自己做一些可冷冻的食品，去医院时带上，尤其是初产的人，从阵痛开始到孩子出生需要时间较长，进分娩室之前准备些方便食品，避免空腹没力气。

　　记住，充分摄取维生素E是顺利生产的重点，充满信心地迎接分娩吧!