孕妈咪心理健康
孕妈咪心理
“自我有了小宝后变得好丑，都没脸出去见人了！”“快要生了，觉得很难为情，不知道到时如何面对……”幸孕妈咪也有很多心理烦恼，本期请来广医二院心理科苏程主治医师，解答孕期心理问题，解决孕妈咪的心理烦恼。
《孩子宝贝》：孕期心理会影响胎儿的健康吗？苏程：会。关于孕期，国外有5个前沿视点，值得我们重视。
1．英国精神病学家的研究显示，孕妈咪过度焦虑不只是增加胎儿发育的风险，还易使他们在日后的成长中发生情绪和行为方面的问题。
2．美国科学家报告，通过对经历了1994年6.8级地震的孕妈咪进行调查发现，处于头3个月的孕妈咪，比怀孕中晚期或已分娩过的更易受到精神刺激的损害，导致早产。
3．澳大利亚科学家通过对绵羊的实验表明，孕妈咪在怀孕早期精神紧张，即或短短2天，也可能会引起胎儿血压升高以及功能紊乱。
4．国内外研究显示，女性在怀孕及分娩前后，如果心理经常处于焦虑状态中，那么自身免疫力就会相对较低。
5．法国医学专家指出，在孕妈咪的心理状态中，以她们对胎儿的态度和心理压力对胎儿生长发育影响最大。专家通过对数千名孕妈咪的调研结果发现，希望分娩的孕妈咪所生的孩子与不希望分娩孕妈咪的孩子相比，无论从心理上还是身体上，在出生时和出生后前者都比后者健康。
因此，孕妈咪要想生个身心健康的孩子，对待胎儿的态度必须是愉快和积极的，不应是拒绝和不愿意的。 《孩子宝贝》：孕妈咪为什么会喜怒哀乐无常？ 苏程：孕妈咪在怀孕期间情绪经常波动是非常普遍的，也很正常。从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因，不过很多专家分析指出，情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。
因为怀孕是大事，面对巨大的变化和不确定的未来，喜怒无常是在压力面前作出的必然反应。焦躁、易怒、沮丧并没有什么可耻的。只要孕妈咪向一般人解释，就可获得谅解. 《孩子宝贝》：如何缓解孕妈咪的情绪变化？苏程：不妨做做白日梦。幻想能帮助孕妈咪在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他什么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里的孩子连系感情是接受她的第一步。 写日记也是个发泄情绪的好办法。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助你抓住自己。
未来，在孕妈咪的孩子即将成立她自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢。 在怀孕期间多与他人沟通，分享自己的感情和心事，这也是很好的情绪排解办法。这个对象，先生是首选，另外，有过怀孕经历的“过来人”姐妹，也是很好的分享倾诉对象。
《孩子宝贝》：怀孕期，孕妈咪没太多闲工夫注意，她会对自己臃肿的身躯感到陌生。她可能会担心自己肥胖，变得没有吸引力，害怕产后无法恢复窈窕身材。如何让孕妈咪正确面对体形变化？苏程：世界上绝大多数的文化都视孕妈咪为最美丽的女人。与其对身体感到失望，不如换个角度看看，把圆润视为人体生育力的光辉，对自己孕育下一代的能力及体形感到自豪。
《孩子宝贝》：有许多准妈咪怀孕后，迟迟不能接受自己将为人母的现实，既开心又担心，心情矛盾复杂，请给她们一些建议。苏程：孕妈咪的担心并没有错，远比直到孩子回家之后，才开始意识到问题来了的孕妈咪好多了。怀孕可说是重新评估、调整变化、担心、恐惧的阶段，最重要的心理建设就是接受怀孕这个事实。孕妈咪一旦在心理上接受了怀孕这个事实，那么，她就会自觉或不自觉地调整自己已为人母的角色，并为之感到骄傲和喜悦。
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