怎样预防产后乳房松弛

　　怎样预防产后乳房松弛？产后，女性还要母乳喂养宝宝。难免担心会遇到乳房松弛的问题。为了让各位妈妈不担心这种问题，特别请专家来告诉新妈妈们，怎样预防产后乳房松弛。

怎样预防产后乳房松弛

      怎样预防产后乳房松弛?有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗?

　　医生指出，产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如：

　　怎样预防产后乳房松弛1.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

　　怎样预防产后乳房松弛2.戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

　　怎样预防产后乳房松弛3.喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。

　　怎样预防产后乳房松弛4.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

　　怎样预防产后乳房松弛5.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

　　怎样预防产后乳房松弛，新妈妈不用因为担心乳房松弛就放弃给宝宝进行母乳喂养。了解怎样预防产后乳房松弛，让宝宝更健康的成长，也让自己放心无忧。