产后瘦身少喝水

　　经过了十月怀胎，又熬过了无聊的月子，女人终于可以为自己的美丽开始努力了。为了能够快速恢复孕前的好身材，控制食量是很多女性普遍采用的方法。不过，产后瘦身控制食量也是有学问的。

　　不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。

　　一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。

　　进餐过程中要专心致志、细嚼慢咽食物，并在咀嚼时手不要碰别的食物。餐后马上刷牙漱口，以免残留在口腔中食物气味诱惑自己想再吃的欲望。

　　平时，注意远离食物的诱惑，如经常把食物放在自己看不见或不容易拿取的地方。

　　不要为了避免发胖，有时一天吃二顿或一顿，甚至一天不吃饭;或遇到爱吃的食物就多吃，下一顿再减肥，没有爱吃的食物就不吃。这样，会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量，而是过多将热量储存起来，由此增加摄食量，反易使脂肪堆积在皮下。

　　不要以为多喝水就可以抑制饥饿感，水喝多了反而会加重饥饿的感觉。值得注意的是，产后的瘦身不能一味求快，还要注意保持身体的健康恢复。