有助产后护肤的菜肴有哪些

　　有助产后护肤的菜肴有哪些?中国的饮食文化博大精深，饮食文化不仅可以达到口感的满足，还可以帮助你调理身体，美容护肤。产后女人的皮肤可能会出现落差，这个时候就需要你来好好的保养一下。我们来了解一下，有助产后护肤的菜肴有哪些?

　　有助产后护肤的菜肴有哪些?

　　第一道：香油米线

　　材料米线50克 蛤肉50克 香油2小匙姜、盐少许 水适量

　　做法

　　1.蛤肉洗净沥干水分备用。

　　2.起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。

　　3.另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法2中，然后淋上香油。

　　营养解说

　　香油香浓不腻，又含有多种营养成分，有融化胆固醇、防止血管硬化的作用。因为香油属于较为燥热的食物，如果感冒、发烧或是咳嗽了，还是应该避免食用的。

　　第二道：葱爆鸡块

　　材料鸡腿2只 胡萝卜50克 葱段20克姜片、淀粉、糖、米酒各少许 酱油适量 油1茶匙

　　做法

　　1.先将鸡腿去骨切丁，加入酱油、淀粉和米酒腌渍。

　　2.胡萝卜切片，葱切段，热锅，放油爆香。

　　3.加入腌渍好的肌肉块快炒，起锅前用酱油、糖和香油炒匀，即可装盘。

　　营养解说

　　鸡肉含有丰富的蛋白质，其中的脂肪也多是不饱和脂肪酸，尤其适合体质虚弱的人来食用，病后或者产后的女性更适合。葱类食物因为其特殊的气味主要来自有机硫化物成分，这些成分不仅可以提供这些特殊的气味，也促进了体内致癌物质的排出，减少产后妈妈生病的几率。

　　第三道：鲜虾炒海带

　　材料海带50克 虾仁30克 葱、姜、蒜各少许 酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量油1茶匙

　　做法

　　1.蒜和姜用油爆香。

　　2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。

　　3.起锅后滴几滴香油，撒上葱花即可。

　　有助产后护肤的菜肴有哪些?新妈妈们可以让家人帮你准备一下，既可以产后护肤，又可以帮助恢复。一举两得。

　　营养解说

　　女性由于生理原因，往往容易造成缺铁性贫血，多食用海带可有效补铁。专家认为，缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌和子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补充碘，多吃些海产品。