产后护肤之如何让肌肤变亮白

　　产后护肤之如何让肌肤变亮白。新妈妈们在产后享受着做了母亲的喜悦，同时也发现了自己的皮肤变得暗淡了。也就是变黑了。而我们都喜欢白美人，觉得一百可以遮百丑。所以，美白就成了女性人的一大功课。如今变黑了，自然不开心，总想着要变回去。下面我们就来告诉新妈妈们，产后护肤之如何让肌肤变亮白。

产后护肤之如何让肌肤变亮白

    产后护肤之如何让肌肤变亮白：

　　产后护肤之如何让肌肤变亮白1.皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。酪氨酸是黑色素的基础物质。产后护肤之如何让肌肤变亮白?黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄人少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤自然就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。要让皮肤变白，可常吃以下食物：

　　富含维生素c的食物：化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素c时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素c的食物，如鲜枣、番茄、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等，有助于皮肤变得白皙光滑。

　　富含维生素E的食物：现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物，维生素E通过抑制其过氧化而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。

　　每天的饮食要做到营养均衡，碳水化合物、水果、蔬菜动物脂肪一样也不能少，还要忌生冷。补充维生素c最好的方法是多喝柠檬汁。另外，维生素A能润滑皮肤，防止干燥，维持上皮组织结构的完整和健全，动物的肝脏、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A，可经常食用。