风靡的产后塑身操要如何做

　　仰卧在垫上双腿并拢，手臂置于体侧;呼气时臀腰背离开地面，双腿尽量向头的上方伸展，脚趾触地，保持8-10秒的深呼吸，呼气还原，调整呼吸，反复练习2次。

　　功效：可以按摩腹部内脏器官，达到放松腹部，消除腹部脂肪和赘肉的作用。

　　桥式

　　仰卧双臂置于体侧，调整呼吸，屈双膝,脚跟尽量靠近臀部下方，吸气时将腰、臀部，慢慢离开地面向上抬起，双手扶在腰后，肩膀着地，收紧下颚，调整呼吸，慢慢呼气，身体落回地面。

　　功效：收紧腹部肌肉，美化臀形缓解因产后出现的肌肉松弛现象，有效地减少腰部脂肪。

　　产后塑身操要如何做?现在您知道了吗?希望新妈妈们可以按照上述的方法来尝试一下，看看是不是真的如网上所说的那么有效果。妈妈健康瘦身，才能保证更好的照顾宝宝。小编相信，只要你坚持不懈的努力，是一定会见到效果。妈妈们一定要加油呀!