妈妈也爱美“三八”节我们要瘦身

　　1、平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

　　2、此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

　　3、然后回复原来的平躺姿势。

　　4、再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

　　5、然后回复原来平躺的姿势。

　　6、可量力而为，每回交互各做20次。

　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。

　　妈妈们可以尝试一下，如果觉得不是很直观，也可以去网上搜索一下相关的视频，膜拜一下!对于刚刚生产不久的妈妈，小编提示要量力而行哦!