产后怎样才能让您达到瘦身效果

　 十月怀胎，一朝分娩，经过此这些以后，新妈妈的身体已经变得臃肿了。可是，女人都是爱美的动物，所以产后就会拼命的想办法恢复往日的身材。产后怎样瘦身？这就是本文的重点，新妈妈们好好学习吧，学一个机能保证母婴健康，又能让您心满意足的安全产后瘦身法。　

        原则：充分休息→调整食量→均衡营养→轻度活动

　　目标：不增胖也不至于减重

　　一是、饮食热量：

　　未哺乳妈妈：每天摄取热量恢复到怀孕前的1600～1800卡。

　　哺乳妈妈：为提供充足的乳汁，每天应该比没有哺乳的人多增加500卡。