产后怎样才能让您达到瘦身效果

　　1、下床走动，并做一些简单、轻松的家事，如果必须自己带孩子，就会消耗不少热量，但注意不要太劳累、且避免提重物，也不要过度用力，以免腰酸背痛。

　　2、以平常走路的速度在跑步机上慢走，注意速度不宜太快。

　　3、柔软体操、伸展运动。

　　四是、配套方法

　　穿着束腹带支撑腹部，辅助怀孕时被撑大的腹部恢复，预防松垮下垂。