哺乳期保养乳房要怎么做

哺乳期保养乳房要怎么做

　　哺乳期保养乳房方法三、日常多摄取能丰乳的食品

　　木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物，可以防止胸部变形。

　　芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助于胸部发育。

　　椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。

　　牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助于激素的合成。

　　牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同时炖，吃后有丰胸的作用。