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孕妈妈在孕期怎样保持体重

  • 来源:互联网
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  • 2014-12-19
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  孕妈妈在孕期怎样保持体重。有的孕妈妈在孕期的时候,体重会增长的很厉害,可是有很多孕妈妈总是无法控制,而我们也知道体重过重对胎儿发育不是好事,所以孕妈妈需要学习,在孕期怎样保持体重。具体的来看本文吧。

  孕妈妈在孕期怎样保持体重?

  孕妈妈在孕期怎样保持体重,第一条经验,在准备要孩子之前几个月不能去刻意减肥。

  太过分地控制饮食和过量运动虽然可以达到减肥的效果,可一旦怀孕后就不能控制饮食,运动量也不能过大,这就势必造成反弹。况且,无论何种减肥一般都得节食,就会造成营养方面的不均衡,对胎儿也是非常不利的。

  孕妈妈在孕期怎样保持体重,第二条经验,怀孕后不能在家闲着,最好能上班或去做点什么。

  头三个月每天要有适当的运动,三个月后可以加大一定的运动量。有些姐妹怀孕后就没有再工作过,整天呆家里不是吃就是睡。怀孕初期曾有过少量出血,结果就更谨小慎微了,甚至下个楼梯都不敢走太快,怕颤着碰着的。现在想想完全没有那个必要的,只要不做过量的运动,是不会影响到胎儿的发育的。

  孕妈妈在孕期怎样保持体重,再就是不能睡太多觉,不能暴饮暴食。

  每天保证八小时的睡眠就足够了,饮食需多样化,多吃绿色蔬菜,贝类,肝脏之类的,尽量少吃零食和油炸食品,也最好不要到外面吃饭,饮食卫生在这一阶段也是非常重要的。

  孕妈妈在孕期怎样保持体重,要关注以上三点,这都是经验之谈,希望对孕妈妈有所帮助。

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