产后瘦身过程注意饮食要清淡

怀孕过程中所增加的体重并不全是脂肪，有很大一部分实际上是水分，所以，产后瘦身光靠运动还不行，你还要注意饮食习惯。为什么这么说呢?

“产后瘦身”这个话题从女性备孕开始，就已时刻关注，很多女性朋友不愿意生孩子的一个理由就怕产后发胖，也常常听到有女性朋友抱怨分娩过宝宝后身材走样了，简直是喝口凉水也长肉，徒呼无奈。到底哪些方法才更加有效?小编带你一探究竟：

完全不吃盐或调味品

一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失，就成了新妈妈关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。

换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

小编点评：这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。要想不浮肿，月子里的食物尽量少盐或者调味品。

在产后的瘦身过程之中尽量少吃或不吃盐及调味品可以更快的促进体内水分的排除，这样既能让体重迅速下降，也有助于消除产后所出现的水肿问题。