两套动作帮你恢复魔鬼般身材

动作2　单臂风吹树式

Step1：双腿分开与两肩同宽，左臂向上伸直，右臂自然下垂。

Step2：挺直脊柱，慢慢抬起脚跟，同8寸吸气。

Step3：呼气，身体随左臂慢慢向右侧弯曲到最大限度，同时脚跟不落地。这个姿势保持数秒。

Step4：吸气，还原。呼气，再慢慢弯向左侧。如此反复5次。

动作提示：尽量让伸展的手臂贴住耳朵，使整个身体保持在一个平面上侧弯，肩膀和胸部充分打开。

生产过后三个月，新妈妈就可以按照上述的运动来进行锻炼了，这样瘦身和塑形同步进行，能够节省不少心理，让你快速恢复魔鬼身材。