帮助新妈妈瘦身美体的小妙招

好不容易完成了孕期的艰苦任务，刚刚做完月子休息了一阵，又要为产后的美体瘦身而苦恼了。不过，终于还是让我发现了秘方，可以轻松有迅速的美体瘦身了。

扭动三角式

1：两腿分开比肩宽，一只脚90度向外展开，另一只脚脚尖向内，脚跟向外。

2：两手臂平行地面伸展开，然后一手臂向前向下伸展，同时伴随弯腰和扭转身体。

3：另一只手臂向正上方伸展。保持膝关节伸直，背部伸展，腹部尽量贴靠大腿。

4：保持5个呼吸时间，换边。

动作要领：两手臂与肩膀都要与地面垂直，在下方的那只手不一定要碰触地面，伸展到可以承受的最大限度即可。

坐垫脊柱扭转式

1：坐姿，两腿伸直;两手平放在地上，略微在臀部的后方，两手手指向外，左手移过两腿，放在膝盖上面。

2：把左脚放在右膝的外侧，右手掌伸前伸直，吸气，尽量把头部转向右方，从而扭动脊柱。

3：蓄气不呼，保持这个姿势若干秒;呼气，把躯干转回原位;保持3个呼吸日寸间后换另一侧。动作要领：手臂要尽量向前伸直，脊柱、颈部、头部保持直立，不要弯曲。

怎么样，我的这个运动秘方不错吧，哈哈，当然，这并不是我发明的，不过不管是谁发明的，只要能够帮助我们这些新妈妈快速瘦身美体就足够了。