从婴儿的活动中悟到的产后健身操

当了妈妈，婴儿的一举一动在你的眼里一定都非常可爱，你也喜欢去观察自己的宝宝吧。而我们就从婴儿的动作中发明了一种健身操可以帮助新妈妈进行产后美体。

婴儿伸展一式

1：平坐，调整呼吸。吸气，曲右腿，双手抱住脚尖。呼气，双手用力压腿，贴近胸、腹部。

2：先吸气，然后呼气，同时抬起头部，让下巴贴膝。过渡到鼻尖贴膝。保持几秒钟。还原后，换腿再做。左右腿各做3次。

3：吸气，曲起双腿，双手扶住脚尖，呼气，压向胸部。

4：先吸气，再呼气，同时抬头贴膝。动作要领：做此动作日寸，可以伸展颈部右侧，以加强颈部肌肉，并补养、加强腹部，排除腹部肝气和浊气，减缓便秘痱状。